Onthel Madura Club Merupakan salah satu Komunitas Onthel yang berada di Wilayah Madura yang lahir pada bulan Oktober 2015 di Kota Gerbang Salam Pamekasan. Lahirnya Onthel Madura Club bersamaan dengan Hari Listrik Nasional sehingga Onthel Madura Club ikut memeriahkan Acara Onthel yang di adakan dalam rang memperingati Hari Listrik Nasional yang di laksanakan pada hari Jum'at 29 Oktober 2015 oleh PT. PLN (Persero) Area Pamekasan.
Selama ini, Onthel Madura Club memiliki kurang lebih 40 Anggota dan terpusat di Pamekasan Madura. Onthel rutin dilaksanakan pada hari Kamis jam 05.30 WIB dengan rute yang berbeda.
Saya senang sekali menjadi bagian dari Onthel Madura Club, selain mendapatkan manfaat dari Ngonthel bagi kesehatan juga merasakan indahnya kebersamaan, Bercanda dan tertawa bersama-sama. dan pada saat bersama seperti yang dilaksanakan setiap hari Kamis itu, pikiran saya menjadi Fress dan seakan tak punya beban apalgi hutang hehehe.
Nah, agar kita mengetahui menfaat onthel bagi kesehatan. berikut Ulasannya.
Manfaat Bersepeda Onthel
MENGURANGI berat badan bila dilakukan secara teratur. Bersepeda meningkatkan konsumsi kalori dan meningkatkan tingkat metabolisme, yang dapat membantu menurunkan berat badan.
MENINGKATKAN pengontrolan tekanan darah dengan 10/8 mmHg pada pasien hipertensi (Journal of Cardiovascular Pharmacology, 1995).
MENURUNKAN denyut jantung istirahat. Sebuah denyut jantung istirahat yang tinggi telah dikaitkan dengan meningkatnya kematian dari penyakit jantung dan peningkatan risiko kematian mendadak setelah serangan jantung pada orang sehat.
MENINGKATKAN HDL (baik) / LDL (jahat) rasio kolesterol. Jika rasio LDL terhadap HDL terlalu tinggi, itu berarti darah Anda sedang sarat dengan kolesterol lebih cepat daripada kolesterol HDL dapat menghapusnya, yang berarti kelebihan kolesterol di dalam membangun jaringan dan arteri. Akhirnya pengerasan pembuluh darah (aterosklerosis), yang menyebabkan sebagian besar serangan jantung, berlangsung.
MENCEGAH penyakit jantung. Bersepeda biasa membagi dua kemungkinan menderita penyakit jantung, salah satu dari 3 penyakit pembunuh atas di Malaysia. Sebuah penelitian melaporkan penurunan 50% pada penyakit jantung fatal dan non-fatal pada PNS yang bersepeda lebih dari 20 mil / minggu.
MANFAAT kardiovaskular kesehatan. Bersepeda juga mengurangi risiko stroke (pembunuh utama di Malaysia) dan penyakit jantung koroner. Dalam sebuah penelitian, olahraga teratur pada mesin siklus statis pada pasien dengan gagal jantung meningkatkan fungsi jantung (Lancet, 1990).
MENGURANGI diabetes. Latihan telah berkunjung ke terbukti mengakibatkan penurunan dalam tingkat diabetes mellitus. Pada pasien dengan diabetes mellitus, olahraga teratur menyebabkan peningkatan kontrol gula darah dan dapat membantu untuk mencegah timbulnya diabetes mellitus tipe 2.
MENGURANGI kanker. Aktivitas fisik telah terbukti berhubungan dengan kecepatan penurunan kanker (misalnya: kanker usus, dan mungkin juga kanker payudara) (Eropa Journal of Epidemiology, 2000).
MENGURANGI kolesistektomi (operasi pengangkatan kantong empedu) exchange pada wanita (New England Journal of Medicine, 1999).
MANFAAT kehamilan. Bersepeda saat hamil meningkatkan kebugaran. Dan olahraga teratur dapat mengurangi persalinan (Bersepeda, Juni 1988).
MENGURANGI kecemasan, depresi dan stres (Preventive Medicine, 1988).
MELATIH otot pernapasan (Laporan dari Royal College of Physicians, London, 1991).
MENINGKATKAN kekuatan otot. Bersepeda adalah kegiatan non-weight bearing dan bersepeda biasa menyebabkan kekuatan otot meningkat dan mobilitas ditingkatkan dan koordinasi (Allot & Lomax and the Policy Studies Institute, 1998).
MENINGKATKAN pengontrolan tekanan darah dengan 10/8 mmHg pada pasien hipertensi (Journal of Cardiovascular Pharmacology, 1995).
MENURUNKAN denyut jantung istirahat. Sebuah denyut jantung istirahat yang tinggi telah dikaitkan dengan meningkatnya kematian dari penyakit jantung dan peningkatan risiko kematian mendadak setelah serangan jantung pada orang sehat.
MENINGKATKAN HDL (baik) / LDL (jahat) rasio kolesterol. Jika rasio LDL terhadap HDL terlalu tinggi, itu berarti darah Anda sedang sarat dengan kolesterol lebih cepat daripada kolesterol HDL dapat menghapusnya, yang berarti kelebihan kolesterol di dalam membangun jaringan dan arteri. Akhirnya pengerasan pembuluh darah (aterosklerosis), yang menyebabkan sebagian besar serangan jantung, berlangsung.
MENCEGAH penyakit jantung. Bersepeda biasa membagi dua kemungkinan menderita penyakit jantung, salah satu dari 3 penyakit pembunuh atas di Malaysia. Sebuah penelitian melaporkan penurunan 50% pada penyakit jantung fatal dan non-fatal pada PNS yang bersepeda lebih dari 20 mil / minggu.
MANFAAT kardiovaskular kesehatan. Bersepeda juga mengurangi risiko stroke (pembunuh utama di Malaysia) dan penyakit jantung koroner. Dalam sebuah penelitian, olahraga teratur pada mesin siklus statis pada pasien dengan gagal jantung meningkatkan fungsi jantung (Lancet, 1990).
MENGURANGI diabetes. Latihan telah berkunjung ke terbukti mengakibatkan penurunan dalam tingkat diabetes mellitus. Pada pasien dengan diabetes mellitus, olahraga teratur menyebabkan peningkatan kontrol gula darah dan dapat membantu untuk mencegah timbulnya diabetes mellitus tipe 2.
MENGURANGI kanker. Aktivitas fisik telah terbukti berhubungan dengan kecepatan penurunan kanker (misalnya: kanker usus, dan mungkin juga kanker payudara) (Eropa Journal of Epidemiology, 2000).
MENGURANGI kolesistektomi (operasi pengangkatan kantong empedu) exchange pada wanita (New England Journal of Medicine, 1999).
MANFAAT kehamilan. Bersepeda saat hamil meningkatkan kebugaran. Dan olahraga teratur dapat mengurangi persalinan (Bersepeda, Juni 1988).MENGURANGI kecemasan, depresi dan stres (Preventive Medicine, 1988).
MELATIH otot pernapasan (Laporan dari Royal College of Physicians, London, 1991).
MENINGKATKAN kekuatan otot. Bersepeda adalah kegiatan non-weight bearing dan bersepeda biasa menyebabkan kekuatan otot meningkat dan mobilitas ditingkatkan dan koordinasi (Allot & Lomax and the Policy Studies Institute, 1998).
Sudah tau kan manfaat bersepeda Onthel?? Makanya, Jangan malas untuk bersepeda, besar manfaatnya lo..! Biar gak malas Ayuk Gabung bersama Madura Onthel Club (Madura Bersatu)